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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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嚴清華 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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預防腰椎病要注意姿勢習慣、運動鍛煉、控制體重、避免外傷、注意保暖等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2017-11-16 00:35
1.姿勢習慣：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿。
2.運動鍛煉：常做腰部伸展運動，如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量。
3.控制體重：減輕腰部負擔，避免因肥胖增加腰椎壓力。
4.避免外傷：注意防護，避免腰部受到劇烈撞擊或扭傷。
5.注意保暖：防止腰部受寒，影響血液循環(huán)。
做好以上預防措施，有助于降低腰椎病的發(fā)生風險，保護腰椎健康。
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