如何有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)？
2017-11-18 02:37
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如何有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳燕銘 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、就醫(yī)治療等方面著手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
2017-11-18 03:08
1.飲食：均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果，補(bǔ)充維生素和微量元素。
2.運(yùn)動(dòng)：早晚適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽。
3.作息：不熬夜，盡量11點(diǎn)前入睡，養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣。
4.情緒：保持平和心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。
5.就醫(yī)治療：癥狀嚴(yán)重時(shí)，需就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用藥物，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒。
內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)節(jié)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合多種方法，才能有效改善。
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