每天喝純牛奶，早晚各一袋還是早晚選一袋更適合？
你覺得每天都有兩袋兒純牛奶分別是早上和晚上喝的，還是每天一袋純牛奶再早上喝或者每天一代純牛奶在晚上喝，哪個(gè)更適合呢？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李達(dá)欽 主治醫(yī)師
龍崗第二人民醫(yī)院萬科城社康中心
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內(nèi)科
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每天喝純牛奶對(duì)身體有益，但早晚各一袋還是早晚選一袋更適合，取決于個(gè)人的身體狀況、營養(yǎng)需求、飲食習(xí)慣、睡眠質(zhì)量和消化能力等。 1.身體狀況：如果身體較為虛弱，需要更多營養(yǎng)補(bǔ)充，早晚各一袋可能更合適。但如果有乳糖不耐受或蛋白質(zhì)過敏等問題，可能需要減少攝入量。 2.營養(yǎng)需求：從事高強(qiáng)度體力或腦力勞動(dòng)，對(duì)蛋白質(zhì)和鈣的需求大，早晚各一袋能更好滿足。若日常飲食已能提供足夠營養(yǎng)，早晚選一袋即可。 3.飲食習(xí)慣：平時(shí)飲食中富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物較多，早晚選一袋就行。若飲食較單一，早晚各一袋較好。 4.睡眠質(zhì)量：晚上喝牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量，但有些人晚上喝了可能會(huì)起夜影響睡眠，這種情況早上喝更好。 5.消化能力：消化功能良好，早晚各一袋一般能承受。若消化功能較弱，早晚選一袋為宜，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。 總之，選擇早晚各一袋還是早晚選一袋純牛奶，要綜合考慮自身的各種情況，以達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)且不造成身體負(fù)擔(dān)的目的。
2024-11-01 10:09
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-03-25 22:10
早上和晚上各一袋牛奶會(huì)不會(huì)長高？會(huì)不會(huì)長胖？
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賀常見醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2018-03-26 21:25
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賀常見 主治醫(yī)師
龍崗第二人民醫(yī)院萬科城社康中心
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你好，喝牛奶對(duì)長高是很有幫助的，想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉 。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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