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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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常見有助于減肥的粗糧有玉米、燕麥、紫薯、糙米、蕎麥等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2017-12-02 08:34
1.玉米：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物攝入。
2.燕麥：低糖、高營養(yǎng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
3.紫薯：熱量低，富含花青素，有較強(qiáng)的抗氧化作用。
4.糙米：保留了更多營養(yǎng)成分，能穩(wěn)定血糖，利于減肥。
5.蕎麥：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)脂肪代謝。
合理搭配這些粗糧，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，有助于控制體重。
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