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手淫導(dǎo)致性欲低下、勃起不硬，戒掉后部分人能自行恢復(fù)，但也取決于多種因素，如手淫頻率、個人體質(zhì)、心理狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病、生活習(xí)慣等。 1.手淫頻率：長期頻繁手淫對性功能影響較大，戒后恢復(fù)較慢；偶爾手淫，戒后恢復(fù)相對容易。 2.個人體質(zhì)：身體素質(zhì)好的人恢復(fù)能力較強，反之則較弱。 3.心理狀態(tài)：若因手淫產(chǎn)生嚴(yán)重心理負擔(dān)，會影響恢復(fù)，保持積極心態(tài)有助于改善。 4.基礎(chǔ)疾?。喝绫旧砘加刑悄虿?、高血壓等慢性疾病，會增加恢復(fù)難度。 5.生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運動等不良習(xí)慣，不利于恢復(fù)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣能促進恢復(fù)。 總之，戒掉手淫只是恢復(fù)的第一步，還需綜合調(diào)整生活各方面。必要時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療?？煞靡恍┧幬铮?、他達拉非、伐地那非等，但需遵醫(yī)囑。同時，要保持良好心態(tài)，相信能夠逐漸改善性功能。