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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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預(yù)防頸椎病及保養(yǎng)可從生活習(xí)慣、頸部鍛煉、支撐固定、飲食調(diào)整等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-12-09 12:50
1.生活習(xí)慣：避免不良姿勢，定時(shí)休息，不用電子產(chǎn)品時(shí)保持正確距離，注意頸部保暖。
2.頸部鍛煉：工作間隙做頸椎操，如米字操、圓周運(yùn)動(dòng)，也可后仰，還可通過游泳鍛煉。
3.支撐固定：頸椎曲度變直可佩戴頸托或用軟枕支撐。
4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、牛肉、雞蛋，以及新鮮蔬果。
5.病情監(jiān)測：若疼痛持續(xù)且保守治療無效，及時(shí)就醫(yī)。
預(yù)防頸椎病和保養(yǎng)頸椎需要長期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，如有不適及時(shí)就診。
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什么是踝扭傷? 踝扭傷是常見的骨科外傷疾病，扭傷時(shí)，在外跟前下方或下方可出現(xiàn)疼痛和腫脹，甚至出現(xiàn)淤斑，此時(shí)只能做足外翻，踝扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂，并有踝關(guān)節(jié)半脫位和骨折脫位。踝外側(cè)分別由三個(gè)韌帶固定，它們分別是前距外側(cè)韌帶，腓跟韌帶和后距腓韌帶，腓跟韌帶是因前距腓韌帶斷裂而出現(xiàn)分開。 查看全文»
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朱振安
主任醫(yī)師 教授
上海市第九人民醫(yī)院
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金今
主任醫(yī)師 教授
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盛璞義
主任醫(yī)師 教授
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長：熟練掌握各種人工關(guān)節(jié)置換與翻修技術(shù)，專注于對骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕 詳情»
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