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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥期間一日三餐應注重食物選擇，包括主食、蔬果、蛋白質(zhì)等。遵循低熱量、天然新鮮原則，合理安排進食時間。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2017-12-13 06:50
1.主食選擇：優(yōu)先玉米、燕麥等粗糧，富含膳食纖維，增加飽腹感。
2.蔬菜推薦：多吃洋蔥、胡蘿卜、西紅柿等，營養(yǎng)豐富，熱量低。
3.水果搭配：午餐前一小時吃蘋果，促進消化。
4.蛋白質(zhì)補充：選擇低脂的肉類、蛋類、豆類。
5.晚餐安排：以玉米等低熱量食物為主，睡前喝牛奶助眠。
合理的三餐飲食安排有助于減肥，但也要配合適量運動，才能達到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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