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減肥時(shí)應(yīng)避開(kāi)哪些誤區(qū)？

2017-12-16 08:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

減肥時(shí)應(yīng)避開(kāi)哪些誤區(qū)？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

減肥要避開(kāi)不合理飲食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、依賴(lài)減肥藥、睡眠不足、情緒性進(jìn)食等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.不合理飲食：比如節(jié)食或暴飲暴食，會(huì)影響代謝。
2.過(guò)度運(yùn)動(dòng)：易造成身體損傷，且難以堅(jiān)持。
3.依賴(lài)減肥藥：多數(shù)減肥藥效果不佳且可能有副作用。
4.睡眠不足：會(huì)影響激素分泌，導(dǎo)致肥胖。
5.情緒性進(jìn)食：壓力大時(shí)通過(guò)吃東西緩解，易攝入過(guò)多熱量。
避開(kāi)這些誤區(qū)，選擇科學(xué)合理的減肥方法，才能健康有效地瘦身。
2017-12-16 08:56

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