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骨關(guān)節(jié)炎患者怎樣選擇合適運動

2017-12-31 12:00 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

骨關(guān)節(jié)炎患者怎樣選擇合適運動

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

廖澤濤副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

風濕免疫科

骨關(guān)節(jié)炎患者運動需謹慎，要考慮關(guān)節(jié)負擔、運動強度、頻率、時長和個人身體狀況等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.關(guān)節(jié)負擔：選擇對關(guān)節(jié)壓力小的運動，如游泳、騎自行車。
2.運動強度：以不引起疼痛加重為度，如慢走、瑜伽。
3.運動頻率：每周3-5次為宜。
4.運動時長：每次30分鐘左右。
5.個人身體狀況：病情較重時應(yīng)減少運動，病情穩(wěn)定可適當增加。
骨關(guān)節(jié)炎患者運動要循序漸進，如有不適及時停止并就醫(yī)。
2017-12-31 12:32

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