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電腦族長時(shí)間面對電腦，易出現(xiàn)視疲勞、皮膚干燥等問題?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，必要時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.維生素A：多吃胡蘿卜、動物肝臟等，有助于維持正常視力。
2.維生素C：食用橘子、紅棗等，能增強(qiáng)免疫力，抗氧化。
3.蛋白質(zhì)：選擇牛奶、雞蛋、瘦肉，利于身體組織修復(fù)。
4.茶多酚：多飲茶，有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
5.果蔬汁：不定時(shí)喝些枸杞汁、胡蘿卜汁，養(yǎng)目護(hù)膚。
6.避免碳酸飲料：因其營養(yǎng)價(jià)值低，不利健康。
總之，電腦族要注意飲食均衡，從多種食物中獲取所需營養(yǎng)，保持身體健康。