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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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顧衛(wèi)瓊 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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減掉大肚子可從飲食、運動、作息、中醫(yī)調(diào)理及醫(yī)療手段等方面著手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2018-01-08 19:25
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗糧。
2.運動：堅持有氧運動如慢跑、游泳，結(jié)合腹部力量訓(xùn)練，如仰臥起坐。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.中醫(yī)調(diào)理：嘗試針灸、拔罐等中醫(yī)療法，促進代謝。
5.醫(yī)療手段：對于嚴重肥胖者，可在醫(yī)生評估后考慮抽脂等手術(shù)。
減掉大肚子需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。
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