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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥不建議依賴藥物，健康減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動、睡眠、心理和生活習(xí)慣等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2018-01-12 08:49
1.飲食：避免高熱量、油膩食物，規(guī)律三餐，控制量。
2.運(yùn)動：選擇有氧如跑步、游泳等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.生活習(xí)慣：減少久坐，多喝水促進(jìn)代謝。
總之，健康減肥要綜合多種因素，長期堅(jiān)持才有效果。
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就醫(yī)問藥
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