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維生素 C 咀嚼片對(duì)人體有多種重要作用，包括增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化、促進(jìn)鐵吸收、預(yù)防壞血病等。 1. 增強(qiáng)免疫力：維生素 C 能促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，提高身體對(duì)病原體的抵抗能力，減少感染的發(fā)生。 2. 促進(jìn)膠原蛋白合成：膠原蛋白是維持皮膚、骨骼、血管等組織健康的重要成分，維生素 C 參與其合成，有助于保持皮膚彈性和關(guān)節(jié)靈活性。 3. 抗氧化：能清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩衰老過(guò)程，降低慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 促進(jìn)鐵吸收：有助于將食物中的三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵，提高鐵的吸收率，預(yù)防缺鐵性貧血。 5. 預(yù)防壞血?。洪L(zhǎng)期缺乏維生素 C 可能導(dǎo)致壞血病，表現(xiàn)為牙齦出血、關(guān)節(jié)疼痛等，補(bǔ)充維生素 C 可有效預(yù)防。 總之，適量補(bǔ)充維生素 C 咀嚼片對(duì)維持身體健康有諸多益處，但應(yīng)在醫(yī)生建議下合理使用。