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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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嚴清華 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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彈力棒的正確使用，需注意姿勢、頻率、力度、時長和呼吸等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2018-01-17 01:42
1.姿勢：雙腳與肩同寬，雙手握住彈力棒兩端，保持身體正直。
2.頻率：開始時緩慢揮動，逐漸增加速度，避免過快。
3.力度：根據(jù)自身力量適度施力，不要過度用力。
4.時長：每次使用15-30分鐘為宜，可逐漸增加。
5.呼吸：揮動時保持均勻呼吸，避免憋氣。
掌握正確的彈力棒使用方法，能更好地發(fā)揮其鍛煉效果，同時避免受傷。
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什么是咳嗽? 咳嗽(cough)是促使痰液或氣道異物排出的一種保護性生理反射，有利于排除誤入呼吸道的異物、清除呼吸道的分泌物和有害因子。來自呼吸道黏膜的刺激通過迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)和三叉神經(jīng)的感覺纖維傳人至延髓咳嗽中樞，由喉下神經(jīng)、膈神經(jīng)和脊神經(jīng)傳出，將沖動傳到咽肌、聲門、膈肌和其他呼吸肌引起咳嗽動作。但頻繁或劇烈的咳嗽和咳多量或黏稠的痰則屬病態(tài)。過強烈或長時間的咳嗽有時反而會造成患者呼吸、睡眠及生活上的嚴重干擾，引起呼吸道內(nèi)的感染擴散、呼吸道出血、肺泡破裂及氣胸、胸內(nèi)壓改變而影響心血管功能。 查看全文»
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