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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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身高一米五四體重38公斤屬于偏瘦，科學飲食要注意營養(yǎng)均衡、增加熱量、規(guī)律進餐、選擇合適食物、避免不良習慣等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2018-02-19 20:37
1.營養(yǎng)均衡：保證攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
2.增加熱量：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪的食物，如瘦肉、魚類、堅果。
3.規(guī)律進餐：定時定量，避免過度饑餓或暴飲暴食。
4.選擇合適食物：主食粗細搭配，多吃新鮮蔬果。
5.避免不良習慣：少吃零食、飲料，避免過度節(jié)食。
通過合理的飲食調(diào)整，逐漸增加體重，達到健康狀態(tài)。
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