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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉君 副主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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預防心腦血管疾病，需從飲食、運動、作息、情緒、定期檢查等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2018-01-22 00:08
1.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃蔬菜水果，如芹菜、蘋果等。
2.運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，像快走、慢跑。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
5.定期檢查：每年進行體檢，監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標。
預防心腦血管疾病要綜合多方面，養(yǎng)成良好的生活習慣，早發(fā)現(xiàn)早干預。
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