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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧聰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復科
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運動后腰酸背痛可能由多種原因引起，如肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、腰椎疾病等。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2018-01-26 23:11
1.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。
2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進血液循環(huán)。
3.按摩：輕輕按摩腰部肌肉，緩解肌肉緊張。
4.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素C和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、水果、蔬菜等。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
6.適度拉伸：進行一些針對腰部的拉伸動作，如貓式伸展。
一般情況下，通過上述方法可以有效緩解運動后的腰酸背痛。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，查明原因。
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什么是腎虛? 腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關聯(lián)的器官組織，如相關泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學上所稱的腎臟有所不同。現(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。 查看全文»
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