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如何有效降低高血壓？

2018-02-02 13:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 心悸

問題：

如何有效降低高血壓？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

錢孝賢主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

降低高血壓可從改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、合理用藥等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力。
2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果，控制脂肪和糖分?jǐn)z入。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘。
4.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
5.合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，需遵醫(yī)囑用藥。
高血壓患者應(yīng)綜合采取多種措施，定期監(jiān)測(cè)血壓，在醫(yī)生指導(dǎo)下控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥。
2018-02-02 14:17

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什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動(dòng)的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)過度緊張或高度興奮時(shí)才會(huì)有心悸的感覺?；颊呖芍髟V心臟快速有力的跳動(dòng)、心臟停搏感、心臟顫動(dòng)感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強(qiáng)度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發(fā)突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因?yàn)樾穆墒С！４送馐剐妮敵隽考懊坎敵隽吭黾拥囊蛩匾矔?huì)導(dǎo)致心悸的發(fā)生。查看全文»

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