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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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常見的有助于減肥的粗糧有玉米、燕麥、紫薯、糙米、蕎麥等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2018-02-10 09:40
1.玉米：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物攝入。
2.燕麥：低糖、高營養(yǎng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
3.紫薯：熱量低，富含花青素和膳食纖維，利于控制體重。
4.糙米：保留了更多營養(yǎng)成分，能提供持久的能量，且消化慢。
5.蕎麥：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有助于代謝和減肥。
合理搭配食用這些粗糧，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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就醫(yī)問藥
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