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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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巫洪波 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷外科（骨科三區(qū)）
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腰椎椎管狹窄患者適合一些特定運(yùn)動(dòng)，如游泳、小燕飛、倒走、仰臥蹬腿、平板支撐等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2018-02-22 20:56
1.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
2.小燕飛：增強(qiáng)腰背肌力量，改善腰部穩(wěn)定性。
3.倒走：有助于調(diào)整脊柱姿勢(shì)，緩解腰部壓力。
4.仰臥蹬腿：鍛煉腰部和腿部肌肉。
5.平板支撐：增強(qiáng)核心肌群力量。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎椎管狹窄有一定幫助，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，如有不適及時(shí)停止。運(yùn)動(dòng)不能替代治療，癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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