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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳鑒權(quán) 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨二科
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骨質(zhì)增生是骨骼的一種退行性變化，可通過適當(dāng)運動、控制體重、注意姿勢、物理治療及飲食調(diào)整來保養(yǎng)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2018-02-24 05:20
1.適當(dāng)運動：如游泳、散步等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。
2.控制體重：減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免骨質(zhì)增生加重。
3.注意姿勢：避免久站、久坐，保持正確的站姿和坐姿。
4.物理治療：熱敷、按摩可緩解疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品。
總之，通過綜合的鍛煉保養(yǎng)措施，能在一定程度上緩解骨質(zhì)增生的癥狀，提高生活質(zhì)量。
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