骨頭大且胖，上學(xué)沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)常被笑怎么辦
骨頭大且胖，上學(xué)沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)常被笑怎么辦
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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骨頭大且胖的情況，可從飲食、課間活動(dòng)、作息、心態(tài)、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃等方面改善。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2018-04-04 23:06
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.課間活動(dòng)：利用課間做簡單伸展運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸、踢腿。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，不要過分在意他人嘲笑。
5.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：周末安排適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩。
只要堅(jiān)持改善生活方式，身材會(huì)逐漸得到控制和改善。
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什么是大頭? 大頭指頭圍大，即比正常頭圍均值大2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，常為出生后數(shù)周或數(shù)月內(nèi)出現(xiàn)頭顱快速增大，少數(shù)出生時(shí)頭顱就明顯大于正常。正常新生兒頭圍徑(額枕)為33～35 cm;出生后頭6個(gè)月內(nèi)增長較快，每月增加1.2～1.3 cm，前半年增長可達(dá)8～10 cm，后半年增長達(dá)2～4 cm;1歲時(shí)頭圍平均為46 cm，第2年增加2 cm，第3～4年增加2 cm，5歲時(shí)達(dá)50 cm。15歲時(shí)接近成人頭圍，約54～58 cm。 查看全文»
