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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減脂最快的方法包括合理飲食、適量運動、充足睡眠、控制壓力和規(guī)律作息等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2018-04-16 07:01
1.合理飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適量運動：如慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，結(jié)合力量訓(xùn)練。
3.充足睡眠：每晚保證7-9小時高質(zhì)量睡眠，利于新陳代謝。
4.控制壓力：長期高壓會導(dǎo)致激素失衡，影響脂肪代謝，可通過冥想放松。
5.規(guī)律作息：定時進(jìn)餐和休息，讓身體形成良好的生物鐘。
減脂需要綜合多種方法，長期堅持，不可急于求成，同時建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。
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回答2
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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你好，是需要空腹服用的，在服用前后兩小時是需要禁食水的，并且事后避孕藥一個月只能服用一次，一年最多三次，一定要注意了。
2018-04-16 09:25
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