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產(chǎn)后瘦肚子和腰上贅肉，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、護(hù)理、心態(tài)等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃油膩和甜食。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽、仰臥起坐等針對(duì)性訓(xùn)練。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.護(hù)理：使用收腹帶，幫助腹部恢復(fù)。
5.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀(guān)，避免焦慮影響恢復(fù)。
產(chǎn)后瘦肚子和腰上贅肉需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

病情分析：晚上睡覺(jué)腰酸背痛，夢(mèng)多，不能熟睡，尿頻等癥狀，提示有腎虛的情況。
指導(dǎo)意見(jiàn)：建議去中醫(yī)面診，中藥調(diào)理。不要?jiǎng)诶?，多休息，合理作息?/p> 2018-05-22 11:37

腰酸背痛，考慮為腰肌勞損、勞累過(guò)度引起的，可以拍片檢查一下的，可以口服止疼藥物，多夢(mèng)考慮為心理負(fù)擔(dān)過(guò)重、壓力過(guò)大引起的，可以服用安神類(lèi)藥物，要注意休息。