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如何有效防治腰椎間盤(pán)突出

2024-11-05 15:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

怎么防治腰椎間盤(pán)突出

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

腰椎間盤(pán)突出是常見(jiàn)的脊柱疾病，防治需從多方面入手，包括良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉、避免外傷等。 1.良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，保持脊柱正直。如站立時(shí)挺胸收腹，坐位時(shí)腰部有支撐。 2.適度運(yùn)動(dòng)：可選擇游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，降低腰椎間盤(pán)壓力。 4.加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉：如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 5.避免外傷：注意防護(hù)，避免腰部受到劇烈撞擊。總之，防治腰椎間盤(pán)突出需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式。若出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-05 22:55

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什么是腰椎間盤(pán)突出? 　　腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。查看全文»

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