16 歲少年頻繁手淫，想戒除，如何是好？
2024-11-27 11:01
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今年16歲了，sy7年了，每天都想著戒，可有時不知不覺jj就會勃起，我就會偷偷看av，sy，就這樣過來幾年，有一會看到網上說sy會斷子絕孫，所以，我才來問問有什么辦法
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預防控制中心
其他
預防醫(yī)學門診部
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頻繁手淫對身心健康有不良影響，戒除需要綜合多種方法，包括心理調節(jié)、轉移注意力、培養(yǎng)良好生活習慣、適度運動、避免不良刺激等。 1.心理調節(jié)：認識到過度手淫的危害，樹立戒除的決心和信心，保持積極樂觀的心態(tài)。 2.轉移注意力：將精力投入到學習、興趣愛好中，如閱讀、繪畫、音樂等，減少對手淫的關注。 3.培養(yǎng)良好生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 4.適度運動：進行有氧運動，如跑步、游泳、打球等，增強體質，釋放精力。 5.避免不良刺激：不看色情內容，減少性方面的刺激，避免獨處時間過長。 6.社交活動：多參加集體活動，結交朋友，拓展社交圈子。 戒除頻繁手淫需要堅定的意志和持續(xù)的努力。只要下定決心，采取有效的方法，一定能夠逐漸擺脫這種不良習慣，恢復身心健康。
2024-11-28 06:43
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就醫(yī)問藥
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