膝關(guān)節(jié)疼痛怎樣運動好？
病情描述：我的膝關(guān)節(jié)疼痛很多年了，一直在治療，但是效果感覺都不是很好?，F(xiàn)在人也老了，沒事做想鍛煉身體。我想做一些有利于我這個病的運動，適合做什么運動呢？膝關(guān)節(jié)疼痛怎樣運動好？
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回答1
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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老年性膝關(guān)節(jié)病一般多少膝關(guān)節(jié)退行性病變引起的。運動應(yīng)少做一點，可以試試膝關(guān)節(jié)保健操。如臥位崩腿、交替抬腿。臥位崩腿：仰臥位時伸直雙腿，將大腿肌肉繃緊5秒左右，放松1分鐘，每次可反復(fù)做20分鐘。心血管病患者每次不超過10分鐘。本操可增加膝關(guān)節(jié)氧的攝入，對膝關(guān)節(jié)修復(fù)有一定的作用。僅供參考。
2018-07-18 17:28
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什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
