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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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急性腰扭傷患者的飲食需注重營養(yǎng)均衡，包括補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。具體有高蛋白食物、富含維生素的蔬果、富含礦物質(zhì)的食物、易消化食物以及具有抗炎作用的食物等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2018-07-18 17:28
1.高蛋白食物：如雞蛋、魚肉、蝦肉等，能促進(jìn)肌肉修復(fù)。
2.富含維生素的蔬果：像橙子、香蕉、菠菜等，提供維生素，有助于身體恢復(fù)。
3.富含礦物質(zhì)的食物：例如核桃、黑芝麻，補充礦物質(zhì)，增強(qiáng)腰部力量。
4.易消化食物：如米粥、面條，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免因消化問題影響恢復(fù)。
5.具有抗炎作用的食物：如藍(lán)莓、三文魚，可減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。
總之，急性腰扭傷患者合理飲食有助于恢復(fù)，但同時也要注意臥床休息，避免腰部的不當(dāng)活動。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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什么是急性腰扭傷? 腰部軟組織主要包括參與和支配脊柱運動的肌肉、肌腱和連接椎體的各條韌帶、小關(guān)節(jié)、椎間盤以及有關(guān)的筋膜、滑膜等。在正常情況下，共同起到連接椎體的作用，并且靈活協(xié)調(diào)地參與脊柱的功能活動。一旦直接或間接地受到外來暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現(xiàn)腰部運動不協(xié)調(diào)。急性腰扭傷俗稱扭腰、閃腰、岔氣等，多見于青壯年。腰部急性扭傷多發(fā)生在腰骶、骶髂、兩側(cè)骶棘肌和部分關(guān)節(jié)、韌帶。 查看全文»
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