運(yùn)動后膝關(guān)節(jié)疼痛怎么緩解？
病情描述：我一直有夜跑的習(xí)慣，喜歡鍛煉身體，所以我的身體很少生病。不知道是不是我一直運(yùn)動的原因，現(xiàn)在運(yùn)動過后膝關(guān)節(jié)會有疼痛感，請問一下，運(yùn)動后膝關(guān)節(jié)疼痛怎么緩解？
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回答1
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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您好，運(yùn)動后膝關(guān)節(jié)肌肉及韌帶疲勞、或乳酸生產(chǎn)過錯均可引起疼痛癥狀，如不能得到很好的休息，從而引起疼痛。建議運(yùn)動時避免扭傷膝關(guān)節(jié)；運(yùn)動后適當(dāng)放松下肢肌肉，可適當(dāng)慢走或做一些放松活動，以促進(jìn)因肌肉過多運(yùn)動而產(chǎn)生過多的乳酸的代謝。也可運(yùn)動后冷敷。
2018-07-18 17:29
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