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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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祃開芬 醫(yī)師
贛州中研白癜風研究院
白癜風
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您好，從飲食到鍛煉，方法很多。黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌 ，從而氧化就形成黑色素。 （1）增加富含酪氨酸酶食物的攝入 酪氨酸主要來源于食物，酷氨酸酶則需要有銅、鋅等微量元素參與，其活性才能增強，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜、田螺、河蛙、杏干、杏脯、南瓜脯、花生、葵花子、西瓜子等。 （2）減少富含谷胱甘肽食物的攝入 近年來發(fā)現飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸酶活性增強。因此，應少吃或不吃含谷胱甘肽豐富的食物，如洋蔥、 大蒜、西紅柿、魚、蝦、羊內、辣椒等。 （3）少吃含維生素C豐富的食物 富含維生素C的食物，能降低酪氨酸酶的活性，不利于黑色素形成。因此，應避免服用維生素C，少吃富含維生素C的蔬菜和水果，如青椒、西紅 柿、柑橘、柚子、檸檬、山楂、鮮棗等。 （4）多曬太陽，多參加戶外鍛煉，陽光照射可提高人體黑色素合成效率
2018-07-19 17:32
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