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如何通過鍛煉改善暈車癥狀？

2018-07-19 16:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何通過鍛煉改善暈車癥狀？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

羅漢華主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)科

暈車多與前庭功能敏感有關(guān)，可通過鍛煉改善，包括平衡訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、特定動(dòng)作練習(xí)等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.平衡訓(xùn)練：如走平衡木、單腳站立，增強(qiáng)平衡感。
2.有氧運(yùn)動(dòng)：像慢跑、游泳，提高身體素質(zhì)。
3.頭部轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)：緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，適應(yīng)頭部位置變化。
4.眼球運(yùn)動(dòng)：上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，鍛煉眼部與前庭的協(xié)調(diào)。
5.乘車適應(yīng)：先短距離乘車，逐漸增加乘車時(shí)間和距離。
堅(jiān)持鍛煉有助于減輕暈車癥狀，但個(gè)體差異較大，若暈車嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。
2018-07-23 10:50

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