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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚上減肥適合吃低熱量、高纖維、富含蛋白質、飽腹感強且消化慢的食物，如蔬菜、水果、粗糧、蛋白質類和優(yōu)質脂肪類等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2018-08-02 19:43
1.蔬菜：如西蘭花、芹菜等，富含纖維，熱量低，促進腸道蠕動。
2.水果：蘋果、香蕉等，富含維生素和纖維，增加飽腹感。
3.粗糧：玉米、燕麥等，消化慢，血糖上升平穩(wěn)。
4.蛋白質類：雞胸肉、魚蝦等，幫助維持肌肉量，提高基礎代謝。
5.優(yōu)質脂肪類：堅果、牛油果等，適量食用有益健康。
合理搭配這些食物，控制總量，有助于減肥。
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就醫(yī)問藥
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