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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張浩波 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷、手外科
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腰椎病患者可通過(guò)多種方式鍛煉，如游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐法、倒走、平板支撐等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2018-07-26 14:49
1.游泳：能增強(qiáng)腰背部肌肉力量，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。
2.小燕飛：可鍛煉腰部肌肉，提升腰椎穩(wěn)定性。
3.五點(diǎn)支撐法：有助于強(qiáng)化腰背肌功能。
4.倒走：改變身體重心，緩解腰椎壓力。
5.平板支撐：增強(qiáng)核心肌群力量，保護(hù)腰椎。
合理選擇適合自己的鍛煉方式，有助于腰椎病的康復(fù)，但鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，如有不適及時(shí)停止。
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就醫(yī)問(wèn)藥
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
