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晚上熬夜運(yùn)動(dòng)是否會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛

2024-11-27 11:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

晚上熬夜運(yùn)動(dòng)會(huì)陽(yáng)虛嗎

回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

晚上熬夜運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致陽(yáng)虛，原因包括打亂生物鐘、損耗氣血、影響臟腑功能、加重身體疲勞、削弱免疫力等。 1. 打亂生物鐘：人體有自身的節(jié)律，晚上本應(yīng)是休息時(shí)間。熬夜運(yùn)動(dòng)違背了這種節(jié)律，使得身體的生物鐘紊亂，影響陽(yáng)氣的生成和潛藏。 2. 損耗氣血：夜間氣血收藏，此時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)度消耗氣血，陽(yáng)氣也會(huì)隨之受損。 3. 影響臟腑功能：夜晚各臟腑需要休整，熬夜運(yùn)動(dòng)加重其負(fù)擔(dān)，尤其是腎、脾等與陽(yáng)氣密切相關(guān)的臟腑，功能失調(diào)易致陽(yáng)虛。 4. 加重身體疲勞：得不到充分休息還運(yùn)動(dòng)，身體疲勞累積，陽(yáng)氣無(wú)法得到恢復(fù)和補(bǔ)充。 5. 削弱免疫力：長(zhǎng)期如此，身體抵抗力下降，陽(yáng)氣抵御外邪的能力減弱。總之，為了保持身體健康，應(yīng)遵循自然規(guī)律，避免晚上熬夜運(yùn)動(dòng)。盡量在白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，讓身體的陽(yáng)氣得以滋養(yǎng)和維護(hù)。
2024-11-27 13:12

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什么是陽(yáng)虛? 　　陽(yáng)虛是病證名，指陽(yáng)氣不足或功能衰退的證候?！端貑?wèn)·調(diào)經(jīng)論篇》：“陽(yáng)虛則外寒?！蓖ǔ６嘀笟馓摶蛎T(mén)火衰，因氣與命門(mén)均屬陽(yáng)，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽(yáng)虛則陰盛，故命門(mén)火衰亦多見(jiàn)功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽(yáng)虛亦可見(jiàn)于心陽(yáng)虛或脾陽(yáng)虛。癥見(jiàn)面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長(zhǎng)、口唇色淡、口淡無(wú)味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤(rùn)、脈虛弱等。治宜溫補(bǔ)陽(yáng)氣。查看全文»

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