怎么預(yù)防膽固醇高？
我覺得自己到了中年之后，身體抵抗力就不是很強(qiáng)，最近周邊的朋友挺多膽固醇偏高，我擔(dān)心自己也得這個(gè)病，我想咨詢一下怎么預(yù)防膽固醇高？
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回答1
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陳愛蘭 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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你說的情況也是非常常見的，人到中年以后，由于不注意飲食，缺乏鍛煉，就容易壞膽固醇增高的，如果你能清淡飲食，少吃或者不吃含膽固醇較高的食物，應(yīng)該就可以避免高膽固醇血癥的，主要是少吃肥肉類的，尤其是豬頭肉，動(dòng)物內(nèi)臟以及蛋類食品，多吃水果蔬菜類的，這類食品含有很低的膽固醇，或者不含有膽固醇，對(duì)身體健康幫助很大。
2018-08-08 16:42
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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