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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳禮浩 主任醫(yī)師
廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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你好，堅果類的食物都不易消化吸收，在平時的飲食中要注意適量不要太多。比起咱們平時的直接食用建議可以用來熬粥，像腰果，蓮子，核桃等都是非常有營養(yǎng)價值的，含有豐富的蛋白質和維生素以及核桃油等。建議在熬粥前先稍微浸泡一下，這樣熬出的粥軟糯可口，特別適合小朋友食用，增加營養(yǎng)。
2018-08-27 19:49
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