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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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腰椎管狹窄患者鍛煉要適度，以增強腰背肌力量為主，包括游泳、小燕飛等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2018-08-19 14:39
1. 游泳：每周三次，每次半小時左右，能鍛煉全身肌肉，減輕腰部負擔。
2. 小燕飛：俯臥床上，手背后腿伸直，挺胸抬腿持續(xù) 5 至 10 秒后放松，反復(fù)進行。
3. 平板支撐：增強核心肌群力量，改善腰椎穩(wěn)定性。
4. 仰臥抱膝：平臥屈膝，雙手抱膝向胸，保持 5 秒，重復(fù)動作，拉伸背部。
5. 注意事項：鍛煉應(yīng)循序漸進，避免突然彎腰和轉(zhuǎn)腰動作。
腰椎管狹窄患者鍛煉時要根據(jù)自身情況，如有不適及時就醫(yī)。
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
