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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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過度疲勞睡不著，可通過身心調(diào)節(jié)、環(huán)境改善、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、必要時(shí)用藥來解決。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2018-08-27 21:36
1.身心調(diào)節(jié)：泡熱水腳、聽輕音樂等放松。
2.環(huán)境改善：保證床鋪舒適，溫度濕度適宜，無噪音光源干擾。
3.飲食調(diào)理：避免睡前吃油膩辛辣食物，可喝熱牛奶。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天適度運(yùn)動(dòng)，但睡前 2 小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.必要時(shí)用藥：嚴(yán)重失眠可在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾司唑侖、勞拉西泮、唑吡坦等。
通過以上多種方法綜合調(diào)理，有助于改善因過度疲勞導(dǎo)致的失眠。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。
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就醫(yī)問藥
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