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心肝火旺胃寒失眠的飲食調(diào)理方法有哪些？

2018-08-16 16:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

心肝火旺胃寒失眠的飲食調(diào)理方法有哪些？

回答1
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楊宏志主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

心肝火旺胃寒失眠，可從飲食、中藥、穴位按摩、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)理。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：多吃清淡易消化食物，如山藥粥、小米粥，避免辛辣油膩。
2.中藥：可用龍膽瀉肝丸清肝火，理中丸溫胃，朱砂安神丸助眠，但需遵醫(yī)囑。
3.穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴、神門穴、足三里穴，緩解失眠。
4.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，睡前避免興奮，保持心情舒暢。
5.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
綜合調(diào)理，有助于改善心肝火旺胃寒導(dǎo)致的失眠。
2018-08-16 22:27

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