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孕婦晚上睡覺(jué)腰酸背痛，多由胎兒壓迫、姿勢(shì)不當(dāng)、床墊不適、營(yíng)養(yǎng)缺乏、肌肉疲勞等引起。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.胎兒壓迫：孕期胎兒增大可能壓迫神經(jīng)，可通過(guò)調(diào)整睡姿緩解。
2.姿勢(shì)不當(dāng)：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)變換體位。
3.床墊不適：選擇軟硬適中的床墊，提供良好支撐。
4.營(yíng)養(yǎng)缺乏：保證充足的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)攝入，如瘦肉、奶制品。
5.肌肉疲勞：適當(dāng)進(jìn)行輕柔的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，放松肌肉。
孕婦出現(xiàn)腰酸背痛，多數(shù)可通過(guò)上述方法緩解，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。