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高三補(bǔ)課期間因?qū)W習(xí)困難而心里難受，可能是由壓力過(guò)大、缺乏自信、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、睡眠不足以及焦慮情緒等因素導(dǎo)致。 1.壓力過(guò)大：高三階段面臨高考，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，補(bǔ)課又增加了學(xué)習(xí)任務(wù)，心理壓力過(guò)大時(shí)容易產(chǎn)生不良情緒。 2.缺乏自信：覺(jué)得什么都學(xué)不會(huì)，可能是對(duì)自己的能力缺乏信心，這種自我否定會(huì)帶來(lái)難受的感覺(jué)。 3.學(xué)習(xí)方法不當(dāng)：沒(méi)有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，進(jìn)而影響心情。 4.睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和補(bǔ)課，睡眠無(wú)法保證，影響大腦和身體的正常功能，使人情緒不佳。 5.焦慮情緒：對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)過(guò)度擔(dān)憂，產(chǎn)生焦慮，這種焦慮會(huì)加重心里的難受程度。 總之，要調(diào)整心態(tài)，尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法，保證充足睡眠，增強(qiáng)自信心，以積極的態(tài)度面對(duì)高三的學(xué)習(xí)。如果這種難受的情緒持續(xù)且嚴(yán)重影響生活和學(xué)習(xí)，建議尋求心理醫(yī)生的幫助。

高三開始補(bǔ)課，感覺(jué)什么都學(xué)不會(huì) ，很難受，考慮是心理壓力較大，精神高度緊張，缺乏自信導(dǎo)致的。首先要放松心情多休息，不要給自己太大壓力，能學(xué)進(jìn)去多少是多少，不要和別人比，要和昨天的自己比，讓一天比一天好就行。學(xué)習(xí)累了就要休息，不要拼時(shí)間學(xué)習(xí)，不然學(xué)習(xí)效率上不去，也會(huì)增加對(duì)學(xué)習(xí)的厭惡感。運(yùn)動(dòng)是最好的解壓方式，每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)為宜。