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產(chǎn)后寶媽坐月子要從飲食、休息、衛(wèi)生、情緒、復(fù)查等方面多加注意。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食調(diào)理：多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，如鯽魚湯、烏雞湯等，忌辛辣生冷。
2.充分休息：保證充足睡眠，避免勞累，不宜長時(shí)間看手機(jī)、電腦。
3.個(gè)人衛(wèi)生：勤換衣物，用溫水清洗外陰，保持身體清潔。
4.心理調(diào)適：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁，家人應(yīng)多關(guān)心陪伴。
5.產(chǎn)后復(fù)查：按時(shí)復(fù)查子宮恢復(fù)情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
6.適度運(yùn)動(dòng)：根據(jù)身體恢復(fù)情況，適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。
總之，產(chǎn)后坐月子對寶媽身體恢復(fù)至關(guān)重要，要多方面注意，科學(xué)調(diào)養(yǎng)。

1、產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)一定要盡量躺著。如果要起來上廁所，切記先慢慢坐起來坐半個(gè)小時(shí)方能下地，否則很容易因大腦缺血而昏迷。
2、月子里盡量多躺少坐，少彎腰，并適宜的活動(dòng)雙腿;
3、不要受涼，切勿吹到穿堂風(fēng);切忌直接接觸冷水、冰冷之物;
4、保持清潔，防止感染是必要的，但如果要洗頭洗澡，請您使用廣西黃藥月子原山草藥浴包，溫宮驅(qū)寒、舒筋活絡(luò)，能預(yù)防和治療月子病。
5、無論坐著還是躺著給寶寶喂奶，姿勢一定要正確，并且不能保持一個(gè)姿勢太久，否則容易造成筋骨勞損。
6、眼睛避免受到強(qiáng)光刺激。
盡量避免流淚，不可長時(shí)間注視電腦電視及手機(jī)屏幕。

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多休息，少吃多餐，不要用眼過度，最重要的一定不要生氣，保持好心情哦

保證吃好、休息好.特別注意個(gè)人衛(wèi)生，不要吹風(fēng)、受涼，按時(shí)產(chǎn)后檢查

坐月子盡量是躺在床上休息，不要太累著。不能碰冷的和喝冷的。