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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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生活中難免有負(fù)面情緒，可從改變認(rèn)知、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交支持、環(huán)境調(diào)節(jié)、興趣培養(yǎng)等方面應(yīng)對(duì)，改善心情。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2013-12-01 15:28
1.改變認(rèn)知：客觀看待困難，避免過(guò)度消極，保持樂(lè)觀心態(tài)。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如跑步、游泳、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)，釋放壓力。
3.社交支持：和親友交流，分享感受，獲得理解與鼓勵(lì)。
4.環(huán)境調(diào)節(jié)：外出散步、旅游，欣賞美景，放松身心。
5.興趣培養(yǎng)：發(fā)展愛(ài)好，如繪畫(huà)、閱讀，轉(zhuǎn)移注意力。
積極采取多種方法應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，讓生活更加美好。
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