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坐月子和哺乳期的飲食選擇

2014-01-14 16:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 哺乳

問(wèn)題：

坐月子和哺乳期的飲食選擇

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

嚴(yán)兆華主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

坐月子和哺乳期的飲食很重要，要營(yíng)養(yǎng)均衡。多數(shù)青菜和水果都能吃，但有些需注意。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.適宜的青菜：如菠菜，富含鐵和葉酸；西蘭花，營(yíng)養(yǎng)豐富；胡蘿卜，含維生素A等。
2.適合的水果：蘋(píng)果，性質(zhì)溫和；香蕉，可預(yù)防便秘；橙子，富含維生素C。
3.需謹(jǐn)慎的食物：韭菜可能影響乳汁分泌；辣椒易導(dǎo)致上火。
4.飲食原則：食物多樣化，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的攝入。
5.注意事項(xiàng)：食用水果時(shí)，避免過(guò)涼；青菜要清洗干凈，防止農(nóng)藥殘留。
總之，坐月子和哺乳期飲食要科學(xué)合理，以保障母嬰健康。
2014-01-14 17:07

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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長(zhǎng)約10個(gè)月至1年左右。乳汁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對(duì)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育極其有利?！∧溉槭菋雰鹤罾硐氲奶烊皇称?，母乳含有嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個(gè)月內(nèi)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的全部營(yíng)養(yǎng)需要。查看全文»

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