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初期孕婦怎樣安排飲食最佳

2015-10-10 09:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

初期孕婦怎樣安排飲食最佳

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李玉潔主治醫(yī)師

中山大學(xué)腫瘤防治中心

三級(jí)甲等

婦科

初期孕婦飲食要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和膳食纖維等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于胎兒發(fā)育。
2.維生素：新鮮蔬果富含維生素C、E等，如橙子、草莓、菠菜。
3.礦物質(zhì)：補(bǔ)充鈣、鐵、鋅，可從牛奶、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品獲取。
4.碳水化合物：選擇全麥面包、糙米等復(fù)雜碳水化合物。
5.膳食纖維：多吃芹菜、玉米等，預(yù)防便秘。
初期孕婦飲食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)充足，為胎兒健康成長(zhǎng)打下基礎(chǔ)。
2015-10-10 10:31

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