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您好，根據(jù)你描述的，回奶喝的麥芽水，可以去醫(yī)院購買回來，用鋁鍋或者電飯鍋煮開燒水，連喝幾天就有回奶的作用，盡量少吃肥油食物及蛋黃，大部分人，奶都存在吃好的奶水會(huì)分泌的多一些，如果乳房有脹痛，可以用吸乳器吸出乳汁，防止乳汁淤積，引發(fā)乳腺炎，乳腺增生等情況，用手按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)。

寶媽要是希望快速安全回奶的話。寶媽就不要單喝麥芽水。因?yàn)辂溠克男Ч懿?。很多寶媽喝了都說沒用。而且寶媽還要配合別的東西去喝，什么山楂，花椒，魚腥草，甘草，很多的。寶媽可以去買一個(gè)叫退奶安的，我喝的就是那個(gè)，它直接就是把這些天然植物提取弄成粉一沖就能喝，而且比回奶藥安全，還很方便攜帶。寶媽可以試試，而且回奶效果很好。

很簡單就是麥芽糖沖開水喝就行了。超市有麥牙糖買的啊。韭菜、沙姜、薄荷這三樣無論做法怎么樣都可以回奶的，有個(gè)朋友也是哺乳期，吃了一次帶沙姜的食物原本一天有兩頓奶的，現(xiàn)在一天只有一頓了

回奶的時(shí)候可以多吃一些，韭菜麥芽山楂，沙姜之類的回奶食物。