每天如此飲食和運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月能瘦多少？
2014-08-06 21:53
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
每天如此飲食和運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月能瘦多少？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
-
一個(gè)月能瘦多少取決于多種因素，包括基礎(chǔ)代謝率、初始體重、飲食控制的嚴(yán)格程度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長，以及個(gè)人的身體狀況。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-08-06 22:09
1.基礎(chǔ)代謝率：個(gè)體差異大，代謝率高者消耗能量多，利于減重。
2.初始體重：體重基數(shù)越大，初期減重可能越明顯。
3.飲食控制：嚴(yán)格遵循上述飲食，控制熱量攝入，有助于減肥。
4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗更多熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。
5.身體狀況：如有無內(nèi)分泌疾病等，會(huì)影響減重效果。
綜合多種因素，無法確切給出一個(gè)月能瘦的具體斤數(shù)，但堅(jiān)持這樣的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，通常會(huì)有一定的減重效果。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
