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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡夢茵 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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低血糖者減肥期間，適合吃升糖指數(shù)低、營養(yǎng)豐富、能提供飽腹感且熱量適中的食物，如粗糧、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類食物、堅果等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2016-04-07 14:52
1.粗糧：如燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維，消化吸收慢，升糖較緩。
2.蔬菜：像菠菜、西蘭花、黃瓜等，熱量低，富含維生素和礦物質(zhì)。
3.水果：選擇蘋果、梨、柚子等，含糖量相對較低，富含維生素。
4.蛋白質(zhì)類食物：如雞胸肉、魚蝦、豆類，能增加飽腹感，維持肌肉量。
5.堅果：杏仁、巴旦木等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，但要控制量。
低血糖者減肥飲食需注意均衡營養(yǎng)，避免過度節(jié)食。如有不適，及時就醫(yī)。
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