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如何快速有效減掉胸部贅肉？

2013-11-02 10:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何快速有效減掉胸部贅肉？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李海東副主任醫(yī)師

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

三級甲等

整形科

減掉胸部贅肉可從飲食控制、運(yùn)動鍛煉、內(nèi)衣選擇、穴位按摩、作息調(diào)整等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果。
2.運(yùn)動鍛煉：如俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動等，增強(qiáng)胸部肌肉力量。
3.內(nèi)衣選擇：合適的內(nèi)衣能提供良好支撐，避免贅肉堆積。
4.穴位按摩：刺激膻中、乳根等穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.作息調(diào)整：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
綜合運(yùn)用以上方法，并長期堅(jiān)持，才能有效減掉胸部贅肉。
2013-11-02 12:09

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