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身高增長(zhǎng)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素影響，可從這幾方面努力。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但后天努力也有幫助。
2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。
3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、游泳、籃球等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。
4.睡眠：保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
5.內(nèi)分泌：如有內(nèi)分泌失調(diào)，需及時(shí)就醫(yī)調(diào)理。
綜合采取上述措施，并保持良好心態(tài)，有助于身高增長(zhǎng)。